2～6名程度の女性が集まり、回ごとにシェア（参加者が経験した出来事や気持ちなどを他者と共有すること）された共通のテーマや参加者の状況に合わせてセッションをおこないます。

グループ内では、本名を名乗る必要はありません。シェアするかしないかは、参加者が選択するスタイルをとっています。

また、回ごとに各参加者の状況や希望に合わせて、テーマやグループの形式を設定します。たとえば、みんなで短い動画をみて、感想や意見を言い合いファシリテーターの考えた問いについて考えたり、シェアででた時事や本の一部や歌詞を読み合わせをして、みんなで感じたことをシェアして考えたりしています。

​あとは、シェアや意見の合間に心理的なこころの作用やソーシャルワークの考え方、社会資源（各種制度、人的なものを含めた社会福祉の資源）などの状況を生活に焦点をあてながらお伝えし、相談するときの参考になるようにしています。​

以下に、グループ参加を続けたときにおこるこころの変化のひとつの例をあげました。

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①他参加者が同じことを考えていたり、同じような経験をしていたり、自分と同じ気持ちの他者がいると知って、シェアしたくなってくる

②グループの参加を重ねるにつれて、他参加者やファシリテーターの人柄が分かってきて、シェアをしたくなってくる

③徐々に、他参加者やファシリテーターに「わたしも」と分かってもらいたくなったり、「こんなことがあった」と自分のことを知ってもらいたくなってくる

④そうすると、シェアをしないとこころが重くなったり、後悔するような気持ち悪さが残るようになってくる

⑤​こうなると次の一歩。シェアをするようになってくると、逆にシェア後に、ああいえば良かった、こういえば良かったなど悶々と考えるようになり、恥ずかしい気持ちや、嫌われたらどうしよう、誤解されたらどうしようなどと思い、不安やファシリテーターへの怒りなどが膨らみます

⑥こうなれば、もうけもんです。悶々→グループでシェア→悶々と繰り返せば、しばらくしたら自分の変化が見えはじめます。

⑦グループに参加して、振り返りながらシェアをしないと気持ち悪くなる。シェアを続けるとこころが安定した生活をするには、シェアをする場が大事なことを実感しだし、友人や他のグループ、輪に混ざり始めるようになり、集団への苦手意識が減る。

⑧だいたい①～⑦をいったりきたりしながら、生活の中でおこる出来事に途中で何度もやめたくなったり、グループ内で、集団になったときの自分のパターンがあらわれはじめ、「やっぱりわたしにはできない」などと思い逃げ出したくなる。

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